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  1. 10.09.2010, 16:26 #1
    IqThEbRaIn
    IqThEbRaIn ist offline
    Sportbild Leser/in Avatar von IqThEbRaIn
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    Wär vielleicht ganz interessant etwas über deine Person zu erfahren? Was sind deine Ziele? Aufbau oder Defi? Wie oft die Woche gehst du trainieren etc...
    Ich würde bei 3500kcal aufgehen wie sonst was also reich das nochmal nach dann kann man auch was zu deinem EP sagen.
    LG
    The Brain
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  2. 13.09.2010, 14:57 #2
    TBoneOne
    TBoneOne ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    21.09.2009
    Beiträge
    98
    ich wiege 80kg und trainiere im 4 split

    Mo Brust/Bizeps
    Di Beine
    MI Pause
    Do Schultern/Trizeps
    Fr Rücken

    Ziel:Muskelaufbau
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