Hi Zähne,

ich hab jetzt auch seit einiger Zeit angefangen nach PITT zu trainieren und wollte meinen Plan (der mMn. sehr gut funktioniert ) noch von euch absegnen lassen, falls ich was übersehen haben sollte.

Ich trainier mit zwei TE und dreimal pro Woche:

TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
LH-Rudern
Überzüge
Wadenheben

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Bizep-Curls
Bauchübungen
L-Flys

Schrägbankdrücken und Dips sind derzeitig nicht möglich.

Die Trainingsdauer liegt (inkl. 15 Minuten generelles Auf- und Abwärmen) bei ca. 1h 15min - 1h 20min

Danke für eure Kritik!