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 Zitat von Nici1993
Bis jetzt habe ich immer von 8-12 Wiederholungen gehört...
Wenn du mit deinem Trainingsgewicht 8-12 Wiederholungen schaffst, dann machst du zu wenig Gewicht rauf!
Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen, langsame und saubere Übungsausführung.
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BBszene kennt mich
Zitat von XS1CHT:)
Wenn du mit deinem Trainingsgewicht 8-12 Wiederholungen schaffst, dann machst du zu wenig Gewicht rauf!
Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen, langsame und saubere Übungsausführung.
Aha, und woher hast du das bzw. wie kommst du auf sowas?
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Eisenbeißer/in
Zitat von kleberson
Aha, und woher hast du das bzw. wie kommst du auf sowas?
Hab ich vom fitnesscenter wurde mir aber auch in fitnesscentershops so geraten :S
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Zitat von XS1CHT:)
Wenn du mit deinem Trainingsgewicht 8-12 Wiederholungen schaffst, dann machst du zu wenig Gewicht rauf!
Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen, langsame und saubere Übungsausführung.
oh gott....
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