ah okay danke, habe gelesen mal soll auch kein koffeinhaltige getränke während dessen trinken (wobei ich ehh kein kaffee trinke)
und man soltle am besten irgentwas mit traubenzucker nehmen

und habe mal im chat paar leute gefragt was die für erfahrungen haben und eienr meinte mal soltle lieber kre - alkalyn nehmen das wäre auch ein kreatin aber besser wegen höherem ph-wert

nimmt man kreatin dauerhaft oder nimmt man das nur mal so 2 wochen??

würde nämlich gerne wissen ob ich mir das kaufen soll, oder lieber erst später

weil wenn man ja mehr bewegen kann bis zu 20% wäre das ja sinnvoll in sachen muskelaufbau und kraftsteigerung