LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff, das heist das ich die LH von unten halten muss, und richtung bauch oder? Und wie breit sollte ich es halten?

Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), bei dieser Übung will ich Klimmzüge machen, sollte ich eng, breit, unter oder obergriff halten?