Ich mache doch Schulterdrücken zur brust mit 100kg.
Ich mache Langhantelrudern mit 140kg, deshalb brauch ich kein Kreuzheben.
Ich mache 45°Beinpressen mit >500kg. Normale Kniebeugen sind nix für meinen Körper, es belastet meine Rückenstrecker mehr wie meine Beine.
Ich mache Latziehen mit 135kg und ich merke kaum in den Armen. Selbst bei KH-Curls mit den 30er KH wird der Brachialis und der Unterarm bei mir nicht in dem Maße belastet dass ich das Gefühl hätte es reicht. Und Kreuzheben belastet meine Trapez bei weitem nicht so gut wie Shrugs. Ich finde das klassische HIT-Training einfach zu oberflächlich. Keine Sorge, ich hab alles schon ausprobiert. Von x-Adaption angefangen, HIT, Negativwiederholungen, Monstervolumen usw....aber alles kein Vergleich dazu was ich im Moment mache. Ich wachse und die Kraft steigt wie noch nie.