Zitat Zitat von berti2204
Naja, aber ich verstehe nicht so recht wieso es zu diesem Thema so widersprüchliche Aussagen gibt? Entweder reicht der WKM-Plan für gleichmäßigen Muskelaufbau oder er tut es nicht. Es kann ja nur eines davon wahr sein. und ich würd halt gern wissen, was davon wahr ist
Was ist "Wahrheit". Darüber könnte man jetzt tagelang philosophieren

Fakt bleibt, dass der WKM ein anständiger Plan ist, der die wichtigsten Grundübungen beinhaltet. Das sollte dir als Anfänger überhaupt mal am Wichtigsten sein. Falls du nun Teile deines Körpers vernachlässigst, wirst du das noch früh genug sehen. Allerdings denke ich das, ehrlich gesagt, nicht.

Bei konsequent sauberer Ausführung packen die WKM Übungen 95% aller Muskeln. Waden kannste ja noch dazufügen, wenn du das unbedingt möchtest.