Also meiner Meinung nach ist das ein 2 er Split wo einmal die Woche Unterkörper (Beine) und zweimal die Woche Oberkörper (Rücken,Brust...) trainiert wird.
Wobei der Oberkörper am Montag und Freitag mit unterschiedlichen Übungen und Aufteilung ausgeführt wird.

Was haltet ihr davon?