Zitat Zitat von Chorus
Krusch Lee ist sicher ne Hausnummer, wenn es um Training rein mit Grundübungen geht, aber mit einem Standardplan nach wkm hat es in meinen Augen tatsächlich eher wenig zu tun.
Warum das denn nicht? Nur schwere GÜ, keine Isos, keine Maschinen, in jeder TE 1 Bein-, 1 Oberkörperzug- und 1 Oberkörperdrückübung (Ganzkörperplan), alternierende Einheiten. Das sind genau die Trainingsprinzipien aus dem WKM-Plan Sticky...

Krusch wendet zwar auch Intensitätstechniken wie Rest-Pause-Sätze an aber da spricht - zumindest bei Fortgeschritten - nichts dagegen.

Er ist m.E. ein super Beispiel dafür, was man mit einem GK-Plan (ohne Isos, ohne Maschinen) alles erreichen kann.