Zitat Zitat von Extensa
mir geht es ansich darum ob ich kleine ''einfache'' Muskeln öffter in der woche belasten kann ohne, dass es kontraproduktiv wird.


mache eine GK plan aus zwei TE in der woche. meine schwäche sind ganz klar meine Arme, deshalb habe ich in dem thema mal ein bisschen nachgelesen,ob es sinn macht eine kurze knackige TE für die arme reinzunehmen.
ja ist sinvoll
schwächen ruhig mal versuchen öfters zu trainieren