In den 70ern und 80ern war es Standart, alles zweimal pro Woche zu trainieren - hat eine Menge guter Bodybuilder hervorgebracht. Irgendwann ist es dann gekippt und alles trainierte nur noch jeden Muskel einmal. Ich galube nicht, dass man zwangsläufig ins Übertraining kommt, wenn man z. B. Bizeps oder Trizeps alle 4 oder 5 Tage trainiert (und das geht auch mit größeren Muskelgruppen).
Zwangsläufig kommt man nicht in das Übertrainieren, aber sehr leicht.
Sag ich mal als jemand, der Ende der 80-iger die persönliche Erfahrung gemacht hat
Weniger ist wirklich mehr
Zitat von Legomeister
Zitieren
Lesezeichen