Man sieht auf jeden Fall das du trainierst. Die Waden sind gut #popcorn .

Sind das jetzt alles Nachherbilder ?

Finde den KFA eigentlich noch zu hoch....Und das Cardio Programm find ich etwas zu viel, zusätzlich zum Handballtraining und Spiel noch 5 mal die Woche 10 km laufen Würde eher die Kalorien etwas reduzieren, Eiweiß hoch und mehr Fokus auf Krafttraining legen...aber jeder wie er will.