Zitat Zitat von rantanplan
Zitat Zitat von Flex1981
Versuchs mal mit niedrigen Wh. Hat wahre Wunder bei mir bewirkt.
Sehe ich auch so. Wieso sollte man Waden mit solch geringen Gewichten trainieren? Kein Muskel wächst wirklich gut bei 20Wdh.-Sätzen. Eventuell machen Drop Sets Sinn. Und immer daran denken, die Waden in eine schöne Stretch-Position zu bringen. Ich sehe oft, dass die Leute ihre Waden nur über den halben Bewegungsumfang trainieren.
ooooooooooooooooh doch !
intensität hochhalten... dann ist es "egal" ob 8 oder 20 wdh.

wohlgemerkt dann auch 20RM



meine waden gefallen mir jedenfalls.. und das einfach komplett auf die genetik zu reduzieren ist meiner meinung nach auch unsinn.