jo mit 16 sollte man sich wirklich zurückhgalten!
nur es gibt auch wenige ausnahmen ich trainiere nun schon 6-7 monate und ich beschaffe mich echt mit dem thema!
gerade mit creatin da jeder anfänger irgendiwe daran denkt es zu holen!
und deshlab diese antwort naja aber du weist es ja eh besser!

als würde das alter was über das wissen aussagen!