Moin.

Die ersten wochen bin ich die Strecke in 55-45min. gelaufen.
Danach wurden die Zeiten besser bis ich letztendlich bei 34min. und paar Sekunden gelaufen bin.
Du darfst einen Rundkurs im Stadion nicht mit einer Strecke im Wald vergleichen.
Wir liefen immer zu 2 wobei dann der eine den anderen "zieht". Die Strecke hat erst eine Steigung von ca. 3km und danach gehts fast nur noch langsam abwerts wo man dann richtig gas geben kann.
Wenn man das 5 mal die Woche läuft geht das momentan gehe ich gar nicht mehr laufen und bin froh wenn ich es wieder in 45min. schaffe
Naja aber darum gehts hier ja auch nicht...

Ich werde mich ab nächste Woche an den Diätvorschlag von Natural (muskelschmiede.de) halten und danach weiter sehen.