Beintraining

[HeinBloed83]

Ein PITT-Force Satz Kniebeugen!

ok,also 20er. wieso? was merkst du im vergleich zum "normalen" beintraining? reicht dir das für ne gute beinentwicklung?

[Extensa]

Pitt-Force rockz


Was man merkt? zieh das 3-4 monate durch und guck in den spiegel. danach glaub ich nicht dass du aufhörst zu pitten.

ich mache auch nur einen Pitt-Force oder Pitt-Hardcore Satz Kniebeugen in der Woche. Und es läuft bestens. (GK)

[Batista123]

ok,also 20er. wieso? was merkst du im vergleich zum "normalen" beintraining? reicht dir das für ne gute beinentwicklung?

was der unterschied zwischen einem normalen beintraining und einem pitt satz KB beugen ist?
also 1. ist ein pitt satz KB für mich normales beintraining und
2. ist das ein "gefühl" das man nicht beschreiben kann, sondern erleben muss, aber schön ist es auf keinen fall.
bei mir ist nach dem satz immer eine wasserlacke auf dem boden

wie gesagt, probiers einfach mal aus und dann weißt du was der unterschied ist. so ein satz geht einfach viel "tiefer"

lg

[pmx-berlin]

Ich trainiere im 2er-Push/Pull für die Beine auch nur Kniebeugen und Waden. Die Kniebeugen machen ich derzeit 5*5. Wenn ich hier bei einem ordentlichen Gewicht angekommen bin, will ich auch mal eine Zeitlang 20er ausprobieren. In einem GK oder 2er reichen in meinen Augen Kniebeugen für die Beine (+ ggf. Waden). Bei einem 3er würde ich dann allerdings auch einen eigenen Beintag einlegen und je nach Bedarf die Kniebeugen mit der Beinpresse, gestreckten KH und ggf. Beuger und Strecker ergänzen.

[The Wicker Man]

Ich habe am Montag mehr oder weniger absichtlich mal wieder einen reinen Beintag gemacht mit 2 Beugevarianten (Front- und Zercher Squats).

Normalerweise mache ich nur eine Beugevariante (1 PITT-Satz oder 2-5 "normale" Sätze) oder Ausfallschritte (i.d.R. ein Rest-Pause-Satz) pro Einheit, das reicht mir.

Zusätzlich belaste ich mit Übungen wie Reißen, Umsetzen, Stoßen, LH-Rudern, Kreuzheben etc. die Beine ja auch nicht unbedingt unerheblich.

[MasterE]

Neben 20er Kniebeugen oder normalem Kreuzheben mach ich natürlich jedes mal Waden und 1ma die Woche häng ich noch 3 Supersätze bestehend aus Adductoren, Abductoren, Beinbeuger und Beinstrecker Isolationsmaschinen ran. Bin nur unzufrieden, weil ich an allen Maschinen schon maximale Gewichte nehm.

Ajo, ab und zu mach ich 45° Beinpresse statt Kniebeugen.