hallo

ich habe die übung erst seit kurzen für mich entdeckt und habe in einem monat gut 2 cm armumfang dazugewonnen.

aber die sache wegen dem ellbogen macht mir schon sorgen, da schon einige schmerzen davon bekommen haben....

frage: soll ich einen engen griff wählen und die ellbogen etwas vom körper weg drehen(bisjetzt so gemacht) oder die ellbogen ganz dich zum körper?

danke

chino