Wie der Name schon sagt: French-PRESSES! D.h. auf gut deutsch: Drücken!!!
Und nicht ziehen! Denn sonst hieße es ja French-Pulls. Ellbogen nach außen und leicht nach vorne, enger Griff und in einem leichten Bogen nach oben drücken. Die Ellbogen innen zu halten ist eine unnätürliche Bewegung, und mal ganz davon abgesehen weiß ich echt nicht wie man so drücken kann und sollte!!!???? Weshalb ich mich dann aber nicht wundere wenn so viele Leute Ellbogen-Probleme bekommen. Sie machen die Übung ganz einfach falsch!