Zitat Zitat von rantanplan
und das einfach komplett auf die genetik zu reduzieren ist meiner meinung nach auch unsinn.
Schon klar, dennoch macht die Genetik `ne Menge aus. Ich persönlich hatte z.B. schon relativ dicke Waden bevor ich mit dem Training angefangen habe.
Übrigens...Ich bleibe dabei: Ein Load, der 20 Wdh. zulässt, ist zu leicht, um optimal zu wachsen - unabhängig der "Intensität" des Trainings.
grade bei beinübungen KANN ich garnicht so schwer trainiern das 8 wdh reichen würden...

kannst dus?