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Stimulieren... nicht demolieren ... viel zu viel Training 
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in meiner trenings plan sind doch immer 2 tage ruhe tage pro muskelgruppe ist das noch zu wenig ?
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ja, schließlich hast du nur ein nervensystem. oder glaubst du beim training wird nur die jeweils trainierte muskelgruppe belastet?
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mh dachte ich eigentlich schon 
könnt ihr mir helfen den trenigs plan zu verbessern ?
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im anvengervorum gibts nen wkm-plan
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