WKM Plan, keine Steigerung bei BD

**2PfundFleischADay** · 27.09.2010, 20:34

lern erstmal die uebungen richtig zu beherschen, und nach 1 monat wenn da kreaftsteigerungen hast, wird das kaum durch die zugewwonnene muskelmasse passiert sein, ich denke einfach das die bankdrueckuebung noch nit sitzt.

vlt. kann walter unquipped hier noch was zufuegen

**Ditech412** · 27.09.2010, 20:36

mmh okay danke erstmal für deine antwort,
also kann sein das dat noch net sitzt aber,
ich mein soviel kann man da ja nicht falsch machen
wenn ich mich net irre

**macmeier** · 27.09.2010, 20:49

Zitat von Ditech412

mmh okay danke erstmal für deine antwort,
also kann sein das dat noch net sitzt aber,
ich mein soviel kann man da ja nicht falsch machen
wenn ich mich net irre

Du irrst dich !

**da_dave** · 27.09.2010, 21:09

Zitat von Ditech412

mmh okay danke erstmal für deine antwort,
also kann sein das dat noch net sitzt aber,
ich mein soviel kann man da ja nicht falsch machen
wenn ich mich net irre

Man kann sehr viel falsch machen, ich kenne das Gewicht das du grad drückst, bin selbst lange dran kleben geblieben bis ich mich über die richtige Technik informiert habe...

**Warbow** · 27.09.2010, 21:12

Zitat von da_dave

Man kann sehr viel falsch machen, ich kenne das Gewicht das du grad drückst, bin selbst lange dran kleben geblieben bis ich mich über die richtige Technik informiert habe...

Dann erklär mal.

**Ditech412** · 27.09.2010, 21:24

ja technik wär ma interessant zu hören,
ein kumpel von mir macht iwie son hohlkreuz während der drückt und das bringts,
sieht aber irgendwie so ungesund aus und auch nicht richtig

**macmeier** · 27.09.2010, 21:30

Zu diesem Thema gibt es im Netz jede Menge Bücher, Erklärungen und Videos. Müßig, das hier alles detailliert breit zu treten.

**Ditech412** · 27.09.2010, 21:31

kk werd ma was rechachieren^^

Danke für alle antworten

***unequipped*** · 28.09.2010, 13:39

Zitat von Ditech412

mmh okay danke erstmal für deine antwort,
also kann sein das dat noch net sitzt aber,
ich mein soviel kann man da ja nicht falsch machen
wenn ich mich net irre

... du wirst so ziemlich alles falsch machen.

**2PfundFleischADay** · 28.09.2010, 13:47

Zitat von unequipped

... du wirst so ziemlich alles falsch machen.

ditech nehm dir den rat zu herzen, walter ist professioneller bankdruecker und wird wissen wovon er redet.
danke walter dass de hier zu klarheit verholfen hast.

in som fitness club wirst von keinem ne richtige anleitung zum druecken kriegen, meld dich innem kraftsportverein an.