Hallo liebe PITT-Gemeinde,

Ich komme gerade vom Training und bin etwas frustriert Seit Wochen kann ich mich bei meinen Zug-Übungen nicht steigern. Sei es Kreuzheben, Klimmzüge oder Rudern; Ich dümpel auf dem gleichen Gewicht rum. Hier mal mein Plan:

TE1
Kniebeugen
Fliegende
vorg. Rudern
Seitheben
(French Press)

TE2
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
vorg. Seitheben
(Curls)

Erläuterung:

Den Plan habe ich so gewählt, weil ich Probleme mit der Schulter hatte. Mein Physiot. hat mir empfohlen den Plan so umzustrukturieren.
Vorher habe ich den Pitt-Basic mit Rudern statt Überzügen gemacht.

So trainiere ich jetzt mit jede TE einmal die Woche und ich kann mich bei ALLEN Übungen steigern, außer KZ, KH und Rudern. Es ist fast wie verhext.

Heute habe ich mal versucht die Klimmzüge in TE2 VOR allen anderen Übungen zu machen. Keine Verbesserung.... Ich mach immer noch 20x KZ ohne Zusatzgewicht in ca. 5 Minuten. Natürlich sind die Klimmzüge mittlerweile schöner, sauberer und mehr aus dem Rücken, als am Anfang, aber eine große Steigerung war da nicht zu sehen.

Zum Vergleich, Dips mache ich mit +20kg 20x in unter 4 Minuten. Also ein derber Unterschied!

Habt ihr vielleicht ne Idee dazu?