habe auch nie angezweifelt, dass es nicht gleichzeitig möglich ist fett ab- und muskeln aufzubauen. allerdings nur sehr sehr langsam und nur mit so großen mühen verbunden, dass es für diejenigen, die "nebenbei" noch einen 10-stunden-arbeitstag, frau/freundin/familie, andere hobbies etc haben einfach viel zu aufwendig ist.
diejenigen habens wohl leichter, wenn sie einen moderaten kcal-überschuß haben, sich nach lust und laune mal eine pizza, ein eis, weiß-der-geier-was genehmigen, in der zeit muskeln und natürlich auch fett aufbauen und wenns ihnen zuviel am bauch und hüfte wird, eine 4-6 wöchige diät mit MODERATEM kcal-defizit durchführen. so sollte man seinen kfa immer in einem annehmbaren bereich halten können, muskeln aufbauen können und in der diät nicht zuviel davon verlieren.

zu moosburger und dem ganzen thema ein letztes von mir:
es gibt eben theoretiker und praktiker. und ich glaube da einem athleten der 90kg mit 8% kfa NATURAL auf die waage bringt einfach ein bißchen mehr - muss und soll aber jeder selbst entscheiden