hmmm gut, dann werd ich das EW gegen fett noch etwas austauschen...
und nen anderen zwischensnack mir versuchen einfallen zu lassen, ... jemand ne gute idee ?
abends wollte ich eigtl. weiterhin außer die direkt nach dem training keine carbs essen... weil ich eben unsicher bin, wie mein körper direkt danach darauf reagiert...daher auch erstmal 170 nur... was meinst du wie weit ich hochgehen kann, dass er nicht gleich "durchdreht" bzw wie soll ich umstellen..langsam KH hochfahren?