Erstmal Danke für die Antworten.

Den Bizeps habe ich bewusst raus gelassen, weil ich immer wieder gelesen habe, dass er bei den beiden Rückenübungen schon genug abbekommt.
Meinst du ich könnte trotzdem noch 2-3 Sätze SZ-Curls machen um den Bizeps richtig zu plätten?

Das mit dem Rücken an einem, und dem Rückenstrecker am anderen Tag finde ich auch nicht so berauschend.
Ich habe mir schon überlegt den Rücken mit den Beinen zusammen zu trainieren.
Aber nach den Kniebeugen noch eine große Muskelgruppe zu trainieren ist auch keine gute Lösung, weil ich nach dem Beintraining einfach kaputt bin.

Da würde sich das Push/Pull Systeme schon anbieten. Allerdings habe ich es mal für 8 Wochen gemacht und ich muss sagen das es mir irgendwie nicht so liegt.

Vielleicht kann ich es auch einfach so machen:

Tag 1: TP1
Tag 2: Pause
Tag 3: TP2
Tag 4: Pause
Tag 5: TP1
Tag 6: Pause
Tag 7: TP2
Tag 8: Pause
Tag 9: TP1

usw.

Was meint ihr?