das problem ist dass du das wort "hüfte" so inkompetent verwendest, wie 90% der deutschen.

nur weil alle, wenn sie von hüfte sprechen, die muskeln meinen, ist das noch lange nicht die hüfte.

deswegen ist es schon richtig, dass man die hamstrings gluteen etc dehnen soll, da widerspricht dir ja niemand. das hat aber 0!! mit der hüfte zu tun.

aber macht ihr mal.

die eigentliche frage war, wie man die hüfte dehnt. da es hier aber nicht um die hüfte, sondern wie gesagt, um die hamstrings etc geht, war der verweis, dass man die hüfte an sich wenn überhaupt im mm-bereicht dehnen kann, nicht verkehrt.

wenn ich von meinem sprunggelenk rede, mein ich ja auch nicht den hallucis longus oder was auch immer.

bin dann aber mal aus der diskussion raus.