Womit Anfangen?

[tima]

Womit Anfangen?

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http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

[Frozenthunder]

Habe mir das jetzt mal durchgelesen und für das meiste brauch ich Geräte die ich nicht habe und Studio ist viel zu weit weg. Habe lediglich 2 Kurzhanteln. Mir ist besonders wichtig dass der Bizeps trainiert wird, und wenn ich jetzt improvisieren würde und Bankdrücken mit 2 Kurzhanteln auf dem Boden mache (hab ich auch schon probiert) ist das ja schön und gut aber der Bizeps wird nicht trainiert. Was für Mehrgelenksübungen, wie es im thread genannt wird, gibt es um den Bizeps und noch andere Sachen zu trainieren? Von den aufgezählten sachen könnte ich streng genommen eigentlich nur Kniebeugen machen.

[larsS]

..wie wärs mit klimmzügen?#popcorn

[Frozenthunder]

Die schaff ich ja kaum weil ich so schwach bin. Würde nichtmal eine Minute dauern bis ich Muskelversagen erreicht habe . Oder bringt das dann trotzdem was? Wäre ja ein super HIT training, kurz und intensiv. Aber ich wüsste nicht wo ich sie machen kann weil ich ja nichts habe woran man das machen könnte.

[larsS]

...türreck kaufen und klimmzüge clustern

[Frozenthunder]

Türreck? Clustern? Keine Ahnung was das ist. Wenn ich jetzt einfach ein paar Monate Hammercurls, Liegestützen und Sit Ups mache müsste ich doch auch Erfolge sehen oder? Grundsatz ist doch hart trainieren, oder macht das einen großen Unterschied am Erfolg ob ich jetzt als Isolationsübung nur meinen Arm trainiere mit Hammercurls oder ob ich Klimmzüge mache? Wenn ich irgendwann eine Langhantel und Hantelbank habe kann ich ja mehr machen.

Trainieren Hammercurls denn eigentlich auch den Vorderarm?

[tima]

wie wärs wenn du mal ein bissle eigeninitiative zeigen würdest und mit der such funktion clustern und türreck ? suchen würdest