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Sportstudent/in
 Zitat von kevinsiebert
Da stimmt was nicht, weil bei 20 PRO ARM ist er bei 40 absolut 
muss ich wohl nochmal nachrechnen
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Du meintest wohl 10Wdhs bedeuten 10 pro arm, also 2*10=20 oder? Jetzt ergibts ja auch Sinn für mich denn wenn einer sagt er macht 8Wdhs und zwar beide arme gleichzeitig von mir aus mit Langhantel wird er ja kaum 4 insgesamt, also 4 pro arm machen.
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Sportstudent/in
 Zitat von Frozenthunder
Du meintest wohl 10Wdhs bedeuten 10 pro arm, also 2*10=20 oder? Jetzt ergibts ja auch Sinn für mich denn wenn einer sagt er macht 8Wdhs und zwar beide arme gleichzeitig von mir aus mit Langhantel wird er ja kaum 4 insgesamt, also 4 pro arm machen.
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Frozenthunder
Du meintest wohl 10Wdhs bedeuten 10 pro arm, also 2*10=20 oder? Jetzt ergibts ja auch Sinn für mich denn wenn einer sagt er macht 8Wdhs und zwar beide arme gleichzeitig von mir aus mit Langhantel wird er ja kaum 4 insgesamt, also 4 pro arm machen.
Dein verdammter *Denkfehler* war, dass du 10Wdhs auf Curls bezogen hast.
Was sind 10Wdhs bei Kreuzheben? Was sind 10Wdhs bei Klimmzügen? Was sind 10Wdhs bei Military Press? usw.
Du wirst keine dieser wichtigen Übungen mit einem Arm ausführen können (ausser Klimmzüge).
Vergess deine Kurzhantelcurls... das bringt nichts.
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Wie wäre es, wenn du dir einfach ein paar Sachen kaufst?
Eine Langhantel, Gewichte, eine Klimmzugstange, eine Hantelbank und ein Rack solltest du schon haben, um vernüftig zu trainieren.
Wenn du du dafür kein Geld hast, geh jobben, wünsch es dir zu Weihnachten oder geh klauen.
Mit zwei Kurzhanteln und Bizepscurls wird aus dir................ NIX
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