Geht mir genauso - mich störts aber nich. Der Blähbauch is ja den nächsten Tag wieder verschwunden.
Meine Hauptkohlenhydratquelle sind allerdings Säfte (>4Liter am Samstag ) und dunkle Brötchen mit Honig und Zuckerrübensirup. Haferflocken/Reis wären für mich reinste Quälerei und Käse hätte für mich zuviel Fett.