Erfolgreiche Diät ----> Am Bauch nichts verändert

[messias01]

Tue bitte dir einen gefallen und deinem Stoffwechsel.
Schraube deinen Kalorien bis MINMAL! 1800 Kalorien mal hoch.

Weil du hast total unter deinem Grundumsatz sogar gegessen, sogar Bild der Frau als Diät sind Diäten für die Frau drinne, die bei 800 Kalorien mehr erhalten, als deine momentane Ernährung.
Das sagt schon vieles, weil das einfach ein Zustand ist, wo du nicht weiter verweilen sollst.

Denn so hortet der Körper noch mehr Fett wieder, bei Normaler Energiezufuhr.
Soll heißen, das Fett an den Problemzonen wirst du mit so wenig Kalorien überhaupt nicht los.
Du wirkst zwar dann schlanker, aber kannst keine Muskeln erhalten, bzw. überhaupt aufbauen.

Esse mehr komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Basmatireis, Vollkornnudeln, oder Nudeln Aldente gekocht.
Dazu viel Gemüse, was in deinem Plan fehlt.
Baue Kaisergemüse, Bohnen, Zuccini z.B. mit Salat in deinen Plan ein, wo du weiterhin auch das Olivenöl drin behälst.
Das ist schonmal gut.
Aber nehme auch Rapsöl, damit du Omega 3 Fettsäuren dazu bekommst.

Dann auch mehr Magerquark und vor allem fettarmes Fleich.
Du musst auch gerade für dein Alter viel mehr essen.
Ist klar das du keinen Hunger verspührt hast, weil dein Körper sich an die mikrigen Kalorien gewöhnt hat.
Sobald du aber dann wieder Normal isst bekommst du mehr Heisshungerattacken und das Gewicht schnellt mehr in die Höhe, als zuvor.
Daher starte damit etwas mehr die Kalorien anzuheben und deinen Stoffwechsel in Gang zu bringen.

[zowie]

T

Weil du hast total unter deinem Grundumsatz sogar gegessen, sogar Bild der Frau als Diät sind Diäten für die Frau drinne, die bei 800 Kalorien mehr erhalten, als deine momentane Ernährung.

aha, du liest also Bild der Frau?? jk