@dance probiers aus, wie soll ich das wissen, kenne den Thorus plan auch nicht. muss nur noch anmerken dass der muskelschwund wohl kaum real sein kann. in 4 wochen, und dabei noch trainiert, was soll da denn verschwinden? es sei denn du hast dir was runtergehungert. check deine kraft, hat sie abgenommen, Nein? wunderbar, dann sind auch keine muskeln fløten gegangen. und ueberhaupt, konzentrier dich lieber auf kraft als staendig deine muskeln zu begutachten. solang die kraft steigt ist alles in bester ordnung und die masse kommt frueher oder spaeter.