hm..also ich finde das nicht so viel..
mein durchschnittlicher essens plan ist


500gr pute
1kg quark
200-300gr müsli
200-300gr vollkornbrot
7eier
und cirka 250gr reis

und das halt auf cirka 5-7 malzeiten verteilt

esse halt immer kleine portionen pute/reis
den quark mit müsli und
die eier esse ich mit vollkornbrot

trinken tue ich nur,wasser,cafe und cola light
und halt zwischendurch kleinigkeiten wie äpfel,bananen usw
je nachdem wie das geld reicht..

achso und ich bin auf diät...