Werdegang usw.

[Zeylo]

Danke erstmal! Ich dachte ich werde hier erstmal totgeflamt. Naja, auch gut.

Achja, wurde aktuell gemessen und bin jetzt 178cm, yay.
Gewicht liegt vermutlich bei etwa 85kg~

guter körper

was machen die kraftdaten? finde es immer interessant, da man so einen guten vergleich zu sich selbst ziehen kann.

Gute Frage... ich war wie gesagt jetzt seit einem halben Jahr nicht mehr trainieren. Also beim 1. Training diesen Mittwoch habe ich beim Kreuzheben relativ problemlos 90kg etwa 7x gehoben. Beim LH-Rudern waren ebenfalls etwa 90kg drin, mit jedoch nur 2-3 wdh. Rudern war aber schon immer meine stärke. Hatte auch lange mit dem Kreuzheben aufgrund der Skoliose aufgehört, da ich eine asymmetrie in der Rückentiefe bekam die ich kaum gezielt angreifen kann.
Ansonsten kann ich nur von damals sprechen:
BD: 1x 90kg
KB: 1x 110kg
KH: 1x 150kg (ist aber noch vor der Zeit der anderen Maximalwerte gewesen, damals hab ich mich fast nur auf's Kreuzheben konzentriert und konnte mich innerhalb des 1. und 3. Bildes von 60~kg KH auf 140kg~ steigern)

Wovon ich dir aber abraten würde wäre eine zu strenge diät.
Ich habe die beste erfahrung mit carbcycling und gleichzeitigen kcal cycling gemacht.
Darüber hast du bestimmt schon etwas gelesen.
Ich mache es seit sept.09 und es ist wirklich eine möglichkeit den kfa drastisch zu senken, wenig oder keine masse zu verlieren und vor allem kannst du essen

Danke für den Tip, aber ich konnte jetzt auf anhieb nichts dazu finden. Gibt es dazu einen Thread oder andere div. Links?

[Hiroshige]

Danke erstmal! Ich dachte ich werde hier erstmal totgeflamt. Naja, auch gut.

Naja, ich finds be-scheiden.

Abnehmen, unsinn. Hast du nicht so ne Depri Phase gehabt und wolltest lieber Volleyball spielen?
Hau jetzt mal in die Tasten.

[DerHerrscher]

Bild von Oktober letzten Jahres finde ich am besten

[xX-CreATinE-Xx]

Schaut ziemlich stark aus, du trainierst n bischen länger als ich und siehst doch um einiges besser aus, kann ich nur neidisch sein
Mfg C.

[petit carlito]

stimmt, schaut nicht übel aus.
trainier wieder mal eine zeitlang ordentlich, kann ja nicht angehn, dass du dich so memmenhaft vor'm training drückst!

[Zeylo]

Naja, ich finds be-scheiden.

Abnehmen, unsinn. Hast du nicht so ne Depri Phase gehabt und wolltest lieber Volleyball spielen?
Hau jetzt mal in die Tasten.

Als wäre sie vorbei. Ich hab das letzte halbe Jahr mein Geld täglich versoffen usw.

Aufgrund hohem Blutdrucks bin ich dafür beim 1. Training nach dem Kreuzheben fast umgekippt. Mir wurde komplett schwarz vor Augen und ich musste mich erstmal hinlegen.

stimmt, schaut nicht übel aus.
trainier wieder mal eine zeitlang ordentlich, kann ja nicht angehn, dass du dich so memmenhaft vor'm training drückst!

Ick versprech euch das ihr in 6 Monaten eine wesentlich bessere Form von mir zu kriegen seht!

Nochmal zu Hirosi:

Abnehmen, unsinn.

ok
Problem ist nur, dass ich dadurch immer schwerer werden würden und im Schulsport die ganzen 65kg-Menschen einfach an mir vorbeiziehen.

[Andyhb]

****** auf Schulsport, das ist doch eine reine profilierende Plattform für Ausdauersportler. Kann mich nicht einmal an etwas erinnern im Schulsport, wo Kräfte Menschen einen Vorteil hatten.

Also ****** drauf, ausser du hast natürlich Sport Leistungskurs

Was machst du eigtl mit 21 noch in der Schule?

[Hiroshige]

Was machst du eigtl mit 21 noch in der Schule?

Eben, das denke ich mir auch. Bist vermutlich eh der Klassenälteste. 5 Jahre älter.
Dann machst halt noch leichtes Cardio 1 - 2x die Woche. Da zieht doch keiner an dir vorbei. Ausserdem wo den vorbei ziehen? Bist du Langstreckenläufer?

Selbst die letzten Bilder sind nicht so, dass du aus dem Leihm gelaufen bist. Wenn du bis zum Frühjahr anziehst geht da noch etwas. Mit einer Diät würdest du nichts erreichen, da nicht genug Muskeln da sind, um sie erfolgreich sein zu lassen. Bau auf und iss wieder besser, dann wird die Form von alleine besser.

Und das du dein Geld versäufts ist nicht Depri, das macht doch jeder am Wochenende. Ist noch lange kein Grund nicht mehr Vollgas beim Training zu geben.

[Zeylo]

Was machst du eigtl mit 21 noch in der Schule?

1x sitzen gelieben in der 9ten, danach ohne Abschluss geflogen, 1 Jahr lang Nebenjobs, hab dann alles nachgeholt --> habe Haupt übersprungen und gleich wegen guter Noten erw. Haupt bekommen, dann Mittelstufe, dann E-Phase, jetzt 12. Klasse Abi)
Lag wohl an einigen depressiven Phasen sowie famlilieninternen Problemen.
Wurde auch letztes Jahr bei meinem Vater rausgeschmissen und lebte 2 Monate im Obdachlosenheim, jetzt hab' ich 'ne eigenen Wohnung.

Deswegen auch die ständigen Pausen usw und sofort.

Dann machst halt noch leichtes Cardio 1 - 2x die Woche. Da zieht doch keiner an dir vorbei. Ausserdem wo den vorbei ziehen? Bist du Langstreckenläufer?

Der Durchschnitt meiner Klasse ist wohl etwa 19~, die meisten spielen in der Kreisliga etc Fußball.

Und das du dein Geld versäufts ist nicht Depri, das macht doch jeder am Wochenende. Ist noch lange kein Grund nicht mehr Vollgas beim Training zu geben.

Ja, wäre es nur am Wochenende gewesen, nicht?
Wenn ich täglich meine, dann mein ich auch täglich. Und dann bleibt es auch nicht immer bei nur 6 Bier.

[Hiroshige]

Dann hoff ich mal das es wieder aufwärts geht. Hatte in dem Alter auch meine Phase und einige tiefe Stürze. Entweder rappelt man sich irgendwann auf, oder bleibt ganz unten. Kenne auch ein paar, die haben die Kurve nicht gekriegt. Traurig mit anzusehen wie alte Freunde sich selbst kaputt machen.

Hatte zu meiner Fußballzeit auch eine tierische Kondition, da stink ich heute dagegen ab. Solange du nicht der letzte bist passt das schon.

Musste auf jeden Fall sehen das du alles wieder einigermaßen ins Lot bekommst, muss ja nicht gleich die Musterkarriere werden. Wäre schade um dich.