Zitat Zitat von rantanplanÜbrigens
...Ich bleibe dabei: Ein Load, der 20 Wdh. zulässt, ist zu leicht, um optimal zu wachsen - unabhängig der "Intensität" des Trainings.
Dachte ich bis vor kurzem auch. Aber der oxidative Stress macht bei den Wadln anscheinend doch mehr aus, als man denkt.
Eine Kombination aus hohem load mit ls und anschliessenden drop- oder strip sets ist imho der richtige Weg.