Zitat Zitat von Kennwort123
Hi, bin neu hier im forum und hätt da mal ne frage (ja ich hab die suchfunktion benutzt) mein trainer im fitnes studio sagt immer ich dürfte noch nicht hart trainieren also kein bankdrücken oder kniebeugen bis zum muskelversagen (also schwere gewichte 3sätze a 8 wiederholungen) denn dies könnte meine gelenke und sehnen schädigen, stimmt das ?
Er hat wohl eher keinen Bock Zeitintensiv dir die wichtigen shweren Übungen wie KB oder KH zu erklären...

...beim WKM als Anfänger soll man auch nicht bis zum MV trainieren...

Hier noch ein Link
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=197533
kannst du ja ausdrucken und ihn vorlegen

Wenn du halt komplett neu anfängst nimmst du halt erstmal ganz wenig Gewicht die erste Zeit und steigerst von jeder TE zur nächsten das Gewicht... So hab ichs gemacht und keine Probleme...