Vergleichsweise schwache Brust

[Naimshakur]

Ich möchte den Thread nicht highjacken, aber vielleicht kann ich mein Problem hier mit reinquetschen, da ich ein ähnliches Problem habe:

Trainiere seit 1 Monat WKM, bin Anfänger.

Bin jetzt bei 55 Kg Kniebeugen
Danach mache ich Bankdrücken. Aber ich bin jedes Mal so kaputt, dass ich fast nichts mehr schaffe. Letztes Mal habe ich beim 3. Satz mit 40kg abbrechen müssen, weil ich keine Kraft mehr hatte. Da ich bei 40 Kilo eingestiegen bin. Habe ich mich seitdem nicht gesteigert.

[Ibanez92]

Ich möchte den Thread nicht highjacken, aber vielleicht kann ich mein Problem hier mit reinquetschen, da ich ein ähnliches Problem habe:

Trainiere seit 1 Monat WKM, bin Anfänger.

Bin jetzt bei 55 Kg Kniebeugen
Danach mache ich Bankdrücken. Aber ich bin jedes Mal so kaputt, dass ich fast nichts mehr schaffe. Letztes Mal habe ich beim 3. Satz mit 40kg abbrechen müssen, weil ich keine Kraft mehr hatte. Da ich bei 40 Kilo eingestiegen bin. Habe ich mich seitdem nicht gesteigert.

Mach halt einfach Bankdrücken zuerst..
oder du wechselst immer ab jede TE einmal machst du BD am anfang dann das nächste mal KB usw

und lass genug pausen.
der wkm hat ja gerade deswegen auch nicht soviel übungen weil sie einfach extrem anstrengend sind und soviele muskeln gleichzeitig beanspruchen deswegen kann man ruhig etwas länger pause zwischen den übungen und den sätzen machen

[Iron-Monster]

Ich möchte den Thread nicht highjacken, aber vielleicht kann ich mein Problem hier mit reinquetschen, da ich ein ähnliches Problem habe:

Trainiere seit 1 Monat WKM, bin Anfänger.

Bin jetzt bei 55 Kg Kniebeugen
Danach mache ich Bankdrücken. Aber ich bin jedes Mal so kaputt, dass ich fast nichts mehr schaffe. Letztes Mal habe ich beim 3. Satz mit 40kg abbrechen müssen, weil ich keine Kraft mehr hatte. Da ich bei 40 Kilo eingestiegen bin. Habe ich mich seitdem nicht gesteigert.

Gewicht senken und dann die restlichen sätze noch ausführen.

[macmeier]

Wenn du dir das Kraftverhältnis ansiehst, sind 100kg - KH, 80kg - Kniebeuge und 60kg - Bankdrücken vom Verhältnis her genau im Rahmen.

Wenn du 120kg KH und 100kg KB schaffst, wirst du vermutlich auch schnell 80kg im Bankdrücken schaffen.

Ansonsten: Technik überprüfen lassen.