Hallöchen erstmal

Also trainiere Brust & bauch an einen tag!

Brustübungen :

Flachbank |4Sätze| 10-12 Wid.
Schrägbank |3Sätze|10-12 Wid.
Negativ |5Sätze|10-12 Wid.
Überkreuz kabelziehen |3Sätze |10-12 Wid. sorry wusste nicht den genauen Ausdruck für die Übung aber hoffe mal das ihr wisst was ich meine !


naja mein problem ist das meine Brustmuskeln nicht richtig wachsen wollen besonders der untere teil !
Ich weis man soll die Brust nicht unterteilen oder so aber is bei mir halt so :-P

Kann mein TP irgendwie falsch sein usw. hoffe auf eure Meinung und verbesserungsvorschläge !!

MFG Seik0