Vergleichsweise schwache Brust

[muskleOlaf]

Vielleicht nochmal mehr Gewicht bei weniger Wdh probieren, um die Max-Kraft zu steigern?

ich würde mit dem gewicht 10 kilo runter gehen das du 8-10 langsame ordentliche wdh schaffst und du musst dich auf den brustmuskel konzentrieren

[Currysuechtig]

ich würde mit dem gewicht 10 kilo runter gehen das du 8-10 langsame ordentliche wdh schaffst und du musst dich auf den brustmuskel konzentrieren

Hmm, also 50kg nehm ich zum Aufwärmen her und mach da 10-12 Wdh, ohne danach an Power zu verlieren. Also wären 55kg angebrachter für dieses System, oder?
Also du meinst, es könnte statt einem Kraft-Problem auch ein Ausdauer-Problem sein?

Wenn du dir das Kraftverhältnis ansiehst, sind 100kg - KH, 80kg - Kniebeuge und 60kg - Bankdrücken vom Verhältnis her genau im Rahmen.

Wenn du 120kg KH und 100kg KB schaffst, wirst du vermutlich auch schnell 80kg im Bankdrücken schaffen.

Ansonsten: Technik überprüfen lassen.

Ok, das klingt schon irgendwo logisch.
Nur ich verstehe nicht, wieso andere, "kleinere" Leute viel mehr auf der Bank schaffen als ich
Naja, ich werd jetzt wirklich mal versuchen, einfach mehr Wdh zu schaffen und dann nochmal schauen, ob die Brust dann doch noch wachsen will

Wenn jemand noch Vorschläge hat, dann bitte raus damit Danke schonmal an alle, die geantwortet haben

[macmeier]

Wenn du niemanden kennst, der es dir wirklich gut zeigen kann, dann stell mal ein Video von deinem Bankdrücken rein.

Bei mir ist es aber so, wie ich es oben geschrieben habe. Ich persöhnlich werde im BD nur dann stärker, wenn ich bei KB und KH zulege.