Schnellkraft

[Hiroshige]

Im Grunde ist der beste Tipp: Mach Gewichtheben. Da hast du Explosivkraft ohne Ende. Es genügt schon, wenn du allein nebenbei dort mittrainierst, dann kommt das mit der Zeit schon.

Selbst irgend etwas versuchen würde ich unterlassen. Manoah hat schon recht, und genau das ist Gewichtheben.
Bei Selbstversuchen kommt meist nix vernünftiges dabei raus und am Ende machst du dir noch etwas kaputt.

[sash92]

okei ich werds dann mal ausprobieren vielen dank an euch alle
mit gewichtheben hats ein problem hier hats nirgends ein verein in der nähe

[cocla]

lol, ein Ringer, von dem ihr exakt NIX über bisherige Krafttrainingserfahrung oder überhaupt seine Trainingskarriere wisst, soll also mal eben Gewichtheben lernen, nur damit er besser im Ringen wird? Leute, ihr seid lächerlich

@OP
In Büchereien gibt es gemeinhin Regale mit Büchern wie "Trainingsgestaltung für xy" oder "Krafttraining für xy" oder "Athletiktraining für xy", woebei xy = Fußball, Baksetball, Volleyball - und sicher auch Ringen, auch wenn die Nachfrage da geringer sein dürfte. Ansonsten eben mal bei Amazon o.ä. nach sowas suchen. Technikttraining wird ja wohl dein Verein eh schon mit dir machen. Und für den Rest gibt's in solchen Büchern dann praxiserprobte Tabellen und Richtlinien, welche Art von Training man in welchem Stadium (Alter, Trainingsalter) als Ringer sinnvollerweise einbaut, als Unterstützung. Und was nicht, um einerseits nicht die Verletztunggefahr zu erhöhen, oder nur Zeit und Energie zu verpulvern, ohne Verbesserung letztlich beim Ringen.

Wieso fragste aber eigentlich nicht deinen Ringertrainer?!