Gelenk und Sehnen Schädigung?

[larsS]

Muss ihm wohl sagen dass er schwachsinn labert.
...
Kompletter müll??

..ja das sollte ihm wohl besser mal einer sagen
..natürlich ist der plan müll, von fitnessstudios kann man aber auch nichts anderes erwarten

[Alcyone]

Dazu, ob das mit der Schädigung von Sehnen und Gelenken stimmt, mag ich gar nichts sagen, nur ne eigene Erfahrung beisteuern: Ich bin ja nun auch erstens auch (schon ziemlich lange *g*) aus der Pubertät raus und zweitens blutiger Anfänger am Eisen. Und ich hab zu Beginn auch immer gut Gewicht erhöht, sodass eben die letzte Wiederholung (von 8-10 Wdh.) gerade eben noch möglich war. Während des Trainings kein Problem, einige Stunden später aber bis zu zwei Tagen unangenehm, wenngleich nicht wirklich schmerzhaft, z.B. Ellenbogen- und Handgelenk.
Also bin ich wieder hoch mit den Wiederholungen auf 12-15 (entsprechend weniger Gewicht), seitdem isses besser. Liegt sicher auch an mittlerweile verbesserter Technik und ich werde die Wdh. langsam reduzieren und dann mal schauen.

Ich denke, dass das Gefühl für Deinen Körper wohl der beste Maßstab ist, an welchen Du Dich halten solltest. Gibt Dir Dein Körper keinerlei Warnsignale, dann mach weiter, ansonsten verändere etwas.

Grüße!