nein, es ist ein extrem starker muskelschmerz, mit den knien oder schienbeinen oder bandscheiben ist nix. meine muskeln schmerzen einfach nur gewaltig, sobald sie in anspruch genommen werden. nehme normale trainingsschuhe her, sehr tiefe beuge, gewicht aufwärmen:

1 x 10 40 kg
1 x 8 60 kg
1 x 6 80 kg

dann sätze

1 x 5 110
1 x 5 130
1 x 5 150