2er Split/ Übung hinzufügen bzw ersetzen

[Bowa]

ich hatte vorher bei dem wmk 5x5 benutzt habe das ja abgeändert, und diese 3 großen grundübungen mit 5 wiederholungen gemacht die sätze sind da variabel^^

wenn ich keine power mehr in der brust habe, kann ich immer noch eine übung auslassen

aber lieber eine übung auslassen können, als die brust nicht richtig zu belasten

beim bankdrücken komtm es ja auch auf den trizep und die schultern, an falls die schwach sind kann ich meine brust sowieso nicht vol lauslasten, und muss mit den anderen brust übungen den rest aus der brust rausholen, oder denke ich da etwa falsch??

ich finde mit mehr übung als nur bankdrücken spüre/treffe ich meine brust besser als nur mit einer

edit: was hat den military press mit de rbrust zu tun, ist doch ne schulterübung, ich mache das im sitzen mit ner langhantel

1. 5x5 ist was für fortgeschrittene Kraftsportler, dabei geht es nicht darum, 5 Wiederholungen zu machen sondern beim letzten oder vorletzten Satz nach der 3. Wdh platt zu sein... Wenn 5x5 geschafft wird >> mehr Gewicht drauf!
Soweit der kleine und kurze Exkurs ins 5x5 Programm

2. Military Press geht auch gut auf die Brust wenn mans richtig macht

3. Dann tausch wenigstens eine der Isoübungen gegen die Dips aus und lass deine Brustmuskeln in TE2 in Ruhe!

[Pain_CK]

dips tauschen gegen eine iso übung? also müsste ich dann da was für den trizep rein hämmern, zum beispiel trizep kabelzug?

[Bowa]

dips tauschen gegen eine iso übung? also müsste ich dann da was für den trizeps rein hämmern, zum beispiel trizep kabelzug?

Nein!! Du sollst ne Iso weglassen und dafür machste die Dips!
In TE2 machst du gar nix für die Brust!

Wenns denn überhaupt sein muss! 2 Übungen für die Brust reichen bei dir aus!