Effektiv?

[Checkmate]

Da hast du Recht gibt nix schlimmeres. Also meine Beine sind keine Storchenbeine, die sind leider schon viel zu Fett, fragt sich nur, ob das Muskeln oder Fett sind

Meinst du so etwas?

Montag: Ruhetag
Dienstag: Fußballtraining - 2Stunden
Mittwoch: Fitnesstudio - 1 1/2 Stunden, Brust/Bizeps/Bein (3-4Übungen), Nacken (2 Übungen), Bauch (2-3Übungen)
Donnerstag: Fußballtraining - 2 Stunden
Freitag: Fitnesstudio - 1 1/2 Stunden, Schulter/Rücken/Trizeps (3-4 Üb.), Bauch (2-3 Üb.)
Samstag: Ruhetag
Sonntag: Meistens ein Fußballspiel

oder missverstehe ich dich?

Ja hab ich auch schon oft über L-Carnitin gelesen, habe aber auch gelesen, dass es bei jedem Menschen unterschiedlich wirkt. Auch wenns nur ein Placeboeffekt hervorruft kann man es ja wenigstens einmal für einen gewissen Zeitraum ausprobieren.

das is doch jetz der gleiche Plan den du zu Anfang hattest? Wozu versuchen dir hier einige überhaupt Tipps bzgl. Kombination zu geben? ..

[GrafZahl123]

das is doch jetz der gleiche Plan den du zu Anfang hattest? Wozu versuchen dir hier einige überhaupt Tipps bzgl. Kombination zu geben? ..

Hab nur Copy+Paste, Trizeps und Bizeps tausch ich jetzt wieder =)
Bauch kommt immer hintendran, das wollte ich jetzt nicht wegnehmen.