ich mache dips mit vorgebeugten oberkörper wss bei mir mehr auf die brust geht. dips aufrecht sollte eigentlich mehr den trizeps belasten.
im allgemeinen sind dips ne klasse oberkörperübung und grad in den ersten trainingsjahren kann man mit dieser übung isos für schulter als auch trizeps weglassen.
ich hab ein bissl rumexperimentiert und für mich herausgefunden, dass kurzhanteldrücken bei MIR am besten anschlagen. seitheben werd ich ab dato im sitzen angelehnt ausführen, umso jegliche abfälschung durch schwungholen ect so gut wie möglich zu vermeiden.
und bei shruggs springt bei mir nur der nacken an.