Schmerz mittlerer Rücken (Scheuermann?)

[enthalpie]

Tag,

ich probiers nochmal mit einem Thread hier.

Ich versuchs mich kurzzufassen: Ende Juni hingefallen, seitdem Rückenschmerzen im auf dem Foto markierten Bereich.
Die Schmerzen treten beim normalen Rumsitzen nicht auf, sondern wenn ich mich bspw. im Bett umdrehe. Oder wenn ich mich nach hinten lehne ins Hohlkreuz und dann die Schulterblätter zusammenschiebe (Doppelbizepspose bspw).
Allgemein kommen die Schmerzen bei vielen Bewegungen. Teils wenn ich mich zur Seite drehe, wenn ich nach etwas greife und so weiter.
Fühlt sich immer so an als seien die Schmerzen ums Schulterblatt herum, teils tiefer und eher rechts, als links.
(Mich hats da wohl irgendwie sehr zusammengestaucht, vermute ich.)

War damit auch beim Arzt, das Röntgenfoto zeigte leichten Morbus Scheuermann, der Arzt wusste aber nicht, ob das schon immer so ist, oder seit meinem Hinfaller.
Habe 6 Termine KG bekommen mit Massage und Übungen gezeigt bekommen.. nun hab ich den Mist aber immernoch und es ist kein Stück besser geworden.

Zum Arzt möchte ich eigentlich ungern nochmal gehen, das will ich hier aber nicht weiter ausführen.

Kann mir jemand sagen, an welchen Muskeln das liegt und welche Übungen ich da am besten machen kann?

Gruß, e.

[powersofti]

Ohne Arzt wird wohl keiner herausbekommen was das ist. Ich hatte am rechten Schulterblatt aussen starke Schmerzen, teilweise in Schulter bis zum Ellbogen ausstrahlend und runter bis zum Gesäß. Es war eine Blockwirbelbildung im Halswirbelbereich

[enthalpie]

Nunja, der Arzt hat wie gesagt auf dem Röntgenbild nur feststellen können, dass meine WS krumm ist. Mehr war da afaik nicht zu sehen.

[powersofti]

Ich musste auch erst zu einem Spezialisten. Die anderen Ärzte hatten nichts gefunden.

[lupus]

Wenn das Prob in der WS sitzt, würde ich diese regelmäßig über den vollen Bewegungsumfang bewegen. Das hilft in erstaunlich vielen Fällen.

Oft hat man dabei Schmerzen und schreckt deswegen davor zurück, aber oft ist es auch genau dann dieses Schonungsverhalten, dass verhindert, dass sich die Sache wieder einrenkt.

Bei vielen Dingen wird es nun einmal erst schlimmer, bevor es wieder besser wird. Soll heißen, stell Dich ruhig mal aufrecht hin, nimm die Hände von hinten in die Hüfte und beuge Dich kontrolliert in die Hyperlordose und wiederhole dies regelmäßig, auch die Beuge nach vorne (Kopf in Richtung Beine) sollte immer wieder als Ausgleichsbewegung gemacht werden.

Klingt zwar sehr simpel, aber es müssen nicht immer komplizierte Wege sein, die nach ROM führen.

[enthalpie]

Der Schmerz sitzt nicht an/auf/in der Wirbelsäule, sondern quasi daneben. Neben dem Schulterblatt und darunter sozusagen.