Kampf dem Motivationsproblem

[lycos]

Hi,

das ging aber schnell. Ich bin 20 Jahre alt. Was genau ist der WKM?Hatte mir bis jetzt immer einen eigenen Trainingsplan zusammengestellt.

Gruß

Lycos

[larsS]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[Nomake]

schau mal hier, da sind einige übungen, vllt kennst du die eine oder andere übung ja noch nicht. versuche, wenn du dein trainingsplan neu gestalltest, ihn in a1 und a2 pläne einzuteilen, da kommt weniger langeweile auf und reizt deine muskeln neu.
gibt ja ne menge übungen für einen muskel.

z.b. biszeps

zu plan a1

Langhantelcurls
hammercurl

plan a2

curls in sitzen
konzentrationscurls


edit: bitte nicht immer ewig diesen wkm plan posten wird langsam nervig

http://www.bodybuilding-wagner.de/dr...iningsuebungen

[rsc]

schau mal hier, da sind einige übungen, vllt kennst du die eine oder andere übung ja noch nicht. versuche, wenn du dein trainingsplan neu gestalltest, ihn in a1 und a2 pläne einzuteilen, da kommt weniger langeweile auf und reizt deine muskeln neu.
gibt ja ne menge übungen für einen muskel.

z.b. biszeps

zu plan a1

Langhantelcurls
hammercurl

plan a2

curls in sitzen
konzentrationscurls


edit: bitte nicht immer ewig diesen wkm plan posten wird langsam nervig

http://www.bodybuilding-wagner.de/dr...iningsuebungen

Du hast Recht, dann lieber Isolationsübungen empfehlen xD ^^ *grins*

[ceddi13]

Bizeps und Brust, was braucht Mann mehr

[lycos]

z.B Bauch

und brauchen ist ja sowieso so eine Sache

[Nomake]

der link ist ganz unten.

zu isolationsübung bizeps. das war ein bsp gerne nehme ich mal ein anderes bsp


a1
kniebeuge
beinstrecken


a2

beinpresse
ausfallschritte

[lycos]

Naja Beinpresse ist zu Hause so eine Sache. Aber mehr noch macht mir das Nichtvorhandensein von Bändern zu schaffen. Kann man sowas vll. nachrüsten?

Kann mir jemand noch etwas bezüglich der Bauchmuskelübungen sagen?

Gruß

[lycos]

Hi,danke schonmal für die Antworten.

@Nomake: ich nehme an, dass du "hier" mit einem Link verknüpfen wolltest?

@LarsS: Ich werde mir den ein oder anderen Kniff daraus mal merken, bzw. beim nächsten Mal ausproboeren. danke


Gruß

Lycos