Hallole Leute,

ich würde mich mal gerne interessieren ob es sinnvoll ist, jede Muskelgruppe 2 x Woche zu trainieren???? Was meint Ihr. Ist das zu viel:

Für große Muskelgruppen mache ich ca. 12 Sätze
Für kleine wie Bizeps und Trizeps ca. 6 Sätze

Würde mich interessieren was Ihr dazu sagt:

Ich schreibe Euch mal mein Trainingsplan auf.

Mo:

Brust + Arme ( Bizeps + Trizeps )

Dienstag: Pause

Mittwoch:

Rücken + Schulter + Beine

Donnerstag: Pause

Donnerstag:

Brust + Arme ( Bizeps + Trizeps )

Freitag: Pause

Samstag:

Rücken + Schulter + Beine

Sonntags: Pause

Gruß Falcon