Jo, ist als Masseplan gedacht!
Wie beschrieben, habe ich mir ~500kcal über meinem Gesamtbedarf als Ziel angesetzt.
Wie sich mein Gewicht verändert, kann ich dir noch nicht verbindlich sagen, fahre den Plan erst seit n paar Tagen (seit ich mich hier registriert habe)
Werde mich die Woche aber jeden Tag morgens wiegen und schauen was passiert...