Irgendwie hab ich schon fast Mitleid, junge was machst du denn?

Hast dich mal beim Arzt durchchecken lassen?

Da bekommt der Begriff Hartgainer doch eine ganz neue Definition^^

Ich mein, jeder Körper der 4x die Woche (egal mit welchen Übungen) mit hohem Gewicht an die Grenze seiner Leistungsfährigkeit gebracht wird, muss nach einem Jahr anders aussehen.

Ich wiege jetzt 68kg bei ~1,69m und nehme nicht mal Whey oder sonstige Proteinshakes, kein Quark, kaum Milch und ich baue trotzdem auf.

Wieviel EW konsumierst du denn pro Tag?