Brauche sehr starken Trizeps für Planche

[MuscleupsFTW]

Hi,
die Übung die im Link zu sehen ist kenne ich unter Muscleups, davon kann ich 12 Stück...
http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY (sowas meine ich mit Muscleups)

Ich meinte mit Planche so etwas:
http://www.lostartofhandbalancing.co...g-Forward1.bmp

[MuscleupsFTW]

@ Bowa genau sowas meine ich

[Bowa]

Hm ich würde aber sagen, das hat nicht unbedingt was mit nem wahnsinnig starken Trizeps zu tun, sondern mit einer sehr guten Körperbeherrschung und -Spannung..

Wüsste nicht, was man da speziell an Kraftübungen machen kann, ganz normale Grundübungen halt und ansonsten einfach üben, bis es klappt!

[LuckySlevin]

oder zusätzlich ins Turnen gehen.. die Jungs können sowas..

[Pdad]

starke beine sind bei der übung übrigens hinderlich.

am besten kannst du dies auf einem barren üben. da kannst du dich jedes mal ein stück weiter nach vorne lahnen und die beine hochnehmen, bis es klappt.
am barren mit richtigem umgreifen der holme ist es leichter als wie von dir abgebildet auf dem boden. mMn

viel erfolg beim trainieren, wird schon werden.

[phobe]

Wenn du es so machst wie ER im Video, dann wird es auch klappen. Dauert aber eine Weile.

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec"][/YOUTUBE]

http://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec

[MuscleupsFTW]

Ich habs gerade am Barren ausprobiert, da geht es tatsächlich leichter, vill klappt es ja wirklich bald.